FORMATION
gESTION DU STRESS
APPReNEZ À GARDER LA TÊTE FROIDE
DANS TOUTES LES SITUATIONS
OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES
- Identifier les sources et effets du stress
- Expérimenter des techniques de gestion du stress
- Réguler son stress en situation professionnelle.
BÉNÉFICES
- Gagner en sérénité face aux imprévus
- Mieux gérer la pression au quotidien
- Adopter des réflexes pour rester concentré et efficace
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2 journées (14 heures)
Intra : 3600€ HT – Inter 750€ HT / pers
Pourquoi suivre une formation pour mieux gérer son stress professionnel ?
Vous ressentez une pression constante dans votre quotidien professionnel ? Notre formation Gestion du Stress vous aide à identifier les sources de stress, adopter des techniques concrètes pour les surmonter, et retrouver bien-être et performance.
Grâce à des outils issus de l’improvisation théâtrale, cette formation unique combine sérieux, expérimentation et plaisir d’apprendre.
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Gestion du stress
Une formation ludique, progressive et participative avec des formateurs qui ont une double compétence (anciens salariés & comédiens d’improvisation).
FAQ
Pourquoi se former à la gestion du stress en entreprise ?
Le stress mal géré dégrade la productivité, la communication et le bien-être au travail. Une formation dédiée permet d’identifier les sources de stress, de comprendre ses mécanismes physiologiques et psychologiques, et d’acquérir des techniques pour le réguler efficacement au quotidien.
À qui s’adresse cette formation « Gestion du stress » ?
Cette formation est utile à toute personne ressentant une surcharge, des tensions ou une pression récurrente : collaborateurs, managers, équipes en reconversion, ou personnes exposées à des échéances fortes. Elle s’adapte à tous les secteurs et niveaux d’expérience.
Quels sont les objectifs et bénéfices concrets de cette formation ?
À l’issue de la formation, les participants sauront :
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Repérer leurs sources personnelles de stress (internes et externes)
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Comprendre les signaux d’alerte et leur fonctionnement
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Mettre en place des stratégies de régulation (respiration, pleine conscience, gestion du temps)
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Développer une résilience face aux situations tendues
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Prévenir l’épuisement professionnel (burnout) et améliorer l’équilibre vie pro / perso
Quels outils pédagogiques utilisez-vous pendant la formation ?
Nous combinons des apports théoriques, des exercices pratiques inspirés du théâtre d’improvisation, des mises en situation, et des échanges d’expériences. Cette approche expérientielle favorise l’ancrage des apprentissages.
La formation peut-elle être adaptée à mon contexte / mes besoins spécifiques ?
Oui, complètement. Nous construisons le programme avec vous pour qu’il réponde à vos enjeux (stress lié au changement, pression projet, charge mentale…) et au profil des participants. Les exercices, exemples et outils sont contextualisés à votre environnement professionnel pour un impact optimal.
Où sont proposées vos formations gestion du stress ?
Holisco intervient à Lyon, en région Auvergne-Rhône-Alpes, Bourgogne-Franche-Comté et partout en France. Les formations peuvent se dérouler dans vos locaux ou dans des espaces dédiés à la formation professionnelle.
